Už pred pár týždňami som sa rozhodla, že toto leto bude letom zmien. Čo je u mňa dosť paradox, lebo zmeny som nikdy nemala rada a dobre si pamätám, ako som stresovala pred rokom, keď som mala ísť na výšku, že nové mesto, škola, intrák, cestovanie a proste všetko jedno s druhým. Vždy som totiž mala rada svoj stereotyp, ktorý som nejako extra nemenila, ale posledné týždne, resp. mesiace ma dostali k tomu, že som sa v určitých veciach a vďaka určitým okolnostiam zmenila. Môžno to nie je také zjavné na prvý pohľad, ale postupne si to začínam uvedomovať aj sama a som s tým veľmi spokojná.
Zmena niekedy proste padne vhod, a prečo si tých zmien nedopriať viac? Samozrejme, bavíme sa o tých pozitívnych. A tak ma napadlo, že všetky tieto okolnosti by som mohla dať aj tu na blog ako nejakú inšpiráciu pre tých z vás, ktorí sa tiež chcete zmeniť alebo hľadáte nejakú inšpiráciu.
Celkovo táto séria článkov bude mať viac častí. Úprimne, ešte ani sama neviem, o čom všetkom budem písať, ale dnes začnem stravou/výživou.
Hneď v prvom rade, nemyslite si, že je to nejaký pro-ana blog alebo čo, žiadne chudnutia ani nič. Od marca, keď som mala určité zdravotné problémy a sama som netušila, ako to dopadne, a tak som sa rozdhodla pridať viac vitamínov a zdravších vecí do svojho jedálnička.
Tie týždne, keď neviete, čo vám vlastne je, čo sa deje a hlavne prístup niektorých lekárov, ktorí bez nejakých výsledkov určia diagnózu a vy ani nemáte šajnu, čo sa s vami deje, neprajem nikomu. Našťastie všetko dobre dopadlo, klop, klop. Odvtedy mi boli odporúčené vitamíny a doplnky stravy, ktoré by mi mali dodať všetko potrebné, aby sa už nič podobné nezopakovalo. No a aj keď študujem farmáciu a tabletky a tieto veci ma strašne bavia, asi som sa v tej škole fakt našla :), tak ich nechcem do seba pchať len v tej "chemickej" podobe, ale hlavne zo stravy.
A tak s príchodom leta a vlastne už aj na intráku som sa snažila aspoň trošku zdravšie. Aj keď tie moje každodenné večere v podobe grilovaného enciánu, hranoliek a kofoly nie sú najlepším príkladom, ale každý má nejakú svoju závislosť :D
Ale teraz vážne. Keď máte aspoň trochu času, tak určite odporúčam Nomina ovsenú kašu instatnú, ktorú zalejete horúcou vodou, pridáte obsah toho sáčika. Ja som si ju kúpila v bio obchodíku a je fakt veľmi chutná, stačí k tomu pridať banán, ktorý ju celkovo tak spevní, dáte tam chia semienka, ktoré sypem všade, kde sa dá + ešte agávový sirup, prípadne kokos a máte chutné raňajky, či večeru :)
Okrem toho je super vecičkou dať si chia semienka ja do vody, ktorú so sebou vláčite celý deň. S tým nápadom prišla jedna kamarátka a fakt je to super, nakoľko chia semienka obsahujú neskutočne veľké množstvo výživných látok.
Okrem vody si ich môžete nasypať aj do jogurtu, chvíľu ich nechať napučať a viac aj zasýti samotný jogurt + vitamíny... :)
Ďalšou mojou "vychytávkou" je si pridať do čaju klinček stačí jeden, max dva. Chuť minimálne ovplyvní, ale má výborné protirakovinové účinky a aj ďalšie pozitíva na váš organizmus a mojou láskou z čajov sú určite Sir Edward, ktoré zoženiete v Lidli. Najlepšia príchuť je jahoda alebo aj čučoriedky a na leto taká citrusová zmeska. Plus za tú nízku cenu sú fakt neskutočne dobre dochutené a nemusíte ich ani extra sladiť. Ja už klasický cukor do čaju nedávam aj dobré 2 roky, čo bol tiež trošku boj sa odnaučiť, ale terraz som sa za to rada. Ak však predsa chcete trochu osladiť, tak skúste agávový sirup od Bio rinatura.
No a určite nemôžem zabudnúť na melóny, ktoré doháňam od kedy ich vidím na predaj. TOP sú bez jadierok a nakrájané v Bille, lebo tie veľké celé naraz aspoň sama nezjem, a keď nie sú čertstvé, tak to už nie je ono, ale tam máte stále čerstvo nakrájané, vidíte, aj ako sú na tom zvnútra a fakt sú mňamy :)
Okrem melónu samozrejme rôzne ďalšie ovocie. Minimálne celý semester stále so sebou vláčim jablká, či baby mrkvičky v dózičke. Síce niektorí na mňa hlavne vo vlaku divne pozerajú, keď si chrúmem mrkvičku, ale keď je to také dobré a hlavne zdravé. Teraz si nemyslite, že žijem neviem ako zdravo, za tým vytiahnem čokoládu, či chipsy, ale predsa treba vyvážiť... :D
No a moja vychytávku posledných dní sú mrazom sušené jahody, ktoré sú neskutočné. Prerobím na nich asi aj gate, ale sú výborné.
A už asi posledná vec, ktorá mi pri tejto téme napadá sú rôzne šalátiky. Ešte pár rokov dozadu sme jeden taký mňamy ochutnali na výlete v Poprade s kamoškami a odvtedy si ho dávam stále, keď tam som. Ale prečo sa obmedzovať iba na Poprad. Môžete si ho kľudne spraviť aj doma a máte zdravú mňamku podľa seba rýchlo a chutne. S tým nápadom existujú aj reštiky, kde si namiešate šalát podľa seba. Jeden som taký navštívila s kamarátkou v Nitre a je to fakt šikovný nápad, ktorý odporúčam.
0 komentárov